秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球大部分地区昼夜等长。在这个时节，气温逐渐降低，秋风送爽，大自然万物开始进入收敛和准备过冬的阶段。对于老年人来说，秋分时节有一些忌讳需要特别注意，以保健康平安。
一、老人忌讳熬夜
秋分之后，夜晚逐渐变长，气温下降，人体新陈代谢减慢。对于老年人来说，熬夜会消耗大量精力，导致免疫力下降，容易引发各种疾病。老人在秋分时节应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
二、老人忌讳过度劳累
秋分时节，天气转凉，人体抵抗力相对较弱。老年人应避免过度劳累，尤其是在户外活动中。长时间站立、剧烈运动等都可能加重心脏负担，引发心血管疾病。老人在秋分时节应适量活动，避免过度劳累。
三、老人忌讳情绪波动
秋分时节，气候干燥，容易引发情绪波动。老年人应保持心态平和，避免因小事而情绪激动。情绪波动过大，容易导致血压升高、心跳加快，对身体健康极为不利。老人在秋分时节要学会调整情绪，保持乐观的心态。
四、老人忌讳饮食不当
秋分时节，气温逐渐降低，人体需要更多的热量来维持体温。老年人应适当增加营养摄入，但也要注意饮食均衡。过多食用辛辣、油腻的食物，容易导致消化不良、便秘等问题。秋分时节还应适量食用滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以缓解秋燥。
五、老人忌讳忽视保暖
秋分时节，早晚温差较大，老年人应注意保暖。尤其是肩部、腰部等部位，容易受凉。穿着应适时增减，避免受凉感冒。老年人还应保持室内温暖，避免空调、暖气等设备使用不当导致的室内外温差过大。
六、老人忌讳忽视个人卫生
秋分时节，天气干燥，老年人应注重个人卫生，勤洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁。老年人还应定期修剪指甲，避免因指甲过长而抓伤皮肤。良好的个人卫生习惯有助于预防皮肤病和感染。
七、老人忌讳忽视健康检查
秋分时节，老年人应定期进行健康检查，了解自己的身体状况。特别是患有慢性病的老人，更应密切关注病情变化，及时调整治疗方案。健康检查有助于发现潜在疾病，提前干预，保障身体健康。
秋分时节，老年人应特别注意以上七项忌讳，合理安排生活，保持身心健康。只有这样，才能在这个美丽的季节里，享受大自然的恩赐，安度晚年。
