## 小雪时节，哪些禁忌不宜触？ ###

一、不宜大补过量

小雪时节，天气逐渐寒冷，人体阳气开始收敛，此时不宜过量进补。大补过量容易导致体内火气过旺，引发口干舌燥、便秘等症状。建议适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等，同时搭配一些滋阴润燥的食物，如核桃、芝麻等，以平衡阴阳。 ###

二、不宜过度劳累

小雪时节，天气寒冷，人体抵抗力下降，过度劳累容易导致身体虚弱，甚至引发感冒等疾病。在这个时节，应避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行户外活动，增强体质。 ###

三、不宜忽视保暖

小雪时节，气温逐渐降低，人体容易受到寒冷侵袭。不宜忽视保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部。建议穿着保暖衣物，佩戴围巾、手套等，以防感冒。 ###

四、不宜过早起床

小雪时节，由于天气寒冷，人体阳气收敛，过早起床容易导致身体受寒。建议早晨起床时间不宜过早，以免影响身体健康。可以适当延迟起床时间，让身体适应逐渐降低的气温。 ###

五、不宜食用生冷食物

小雪时节，人体阳气收敛，生冷食物容易刺激肠胃，导致消化不良、腹泻等症状。不宜食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。建议以温热食物为主，如热汤、热粥等。 ###

六、不宜过度运动

小雪时节，气温较低，人体血液循环速度减慢，过度运动容易导致肌肉酸痛、关节不适等症状。建议选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。 ###

七、不宜忽视情绪调节

小雪时节，天气寒冷，容易让人感到抑郁、焦虑。不宜忽视情绪调节，要学会调整心态，保持乐观。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式，缓解压力，保持心情愉悦。 小雪时节，我们要注意以上禁忌，保持身体健康。在这个寒冷的时节里，愿大家都能度过一个温暖、健康的冬天。