一、寒露节气概述
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。它标志着秋季的深入，天气逐渐变冷，露水增多。寒露时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人们需要注意保暖，预防疾病。二、寒露节气禁忌
1. **忌过早添衣**：寒露时节，气温虽然逐渐下降，但添衣不宜过早。过早添衣会导致身体出汗过多，容易感冒。应根据天气变化，适时增减衣物。 2. **忌过度劳累**：寒露时节，人体阳气开始收敛，过度劳累会消耗阳气，导致身体虚弱。应避免过度劳累，保证充足的休息。 3. **忌贪凉**：寒露时节，夜间气温较低，不宜贪凉。尤其是在睡觉时，应避免腹部受凉，以防脾胃功能受损。 4. **忌情绪波动**：寒露时节，气温变化较大，容易导致情绪波动。保持心态平和，有助于身体健康。 5. **忌饮食不当**：寒露时节，饮食应注重滋阴润燥，避免辛辣、油腻食物。以下是一些不宜食用的食物： - **辛辣食物**：如辣椒、花椒等，容易刺激肠胃，导致消化不良。 - **油腻食物**：如油炸食品、烧烤等，容易加重脾胃负担。 - **生冷食物**：如冰淇淋、西瓜等，容易导致肠胃不适。 6. **忌忽视锻炼**：寒露时节，适当的锻炼有助于提高身体免疫力。但应注意锻炼强度，避免剧烈运动导致身体受损。三、寒露节气养生建议
