小暑，是我国二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气。这个时候，气温逐渐升高，阳光也越发毒辣，人体容易感到疲惫和不适。为了应对这种气候特点，我国各地都有一些特定的食物习俗，以帮助人们度过这个炎热的季节。

小暑吃什么食物好：清热解暑的绿豆汤

绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，是小暑时节最适宜的食物之一。绿豆汤的制作方法简单，只需将绿豆洗净，加水煮至开花，再加入适量的冰糖调味即可。绿豆汤不仅可以清热解暑，还能补充人体所需的营养，增强免疫力。

小暑吃什么食物好：消暑解渴的西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，含有大量的水分和多种维生素，具有清热解暑、利尿消肿的功效。在炎炎夏日，吃上一块冰镇的西瓜，不仅能让人感到凉爽，还能补充人体所需的水分和营养。

小暑吃什么食物好：消暑去火的黄瓜

黄瓜性凉，具有清热解毒、消暑去火的作用。黄瓜中含有丰富的水分和维生素，可以清热解暑、美容养颜。在炎热的夏天，吃一些黄瓜，不仅能清热解毒，还能保持皮肤的水润和光滑。

小暑吃什么食物好：滋阴养肺的百合

百合具有滋阴养肺、润燥止咳的功效，是小暑时节的养生佳品。百合可以煮粥、炖汤或凉拌食用，既美味又营养。在炎热的夏天，适量食用百合，可以帮助人体调节阴阳平衡，增强体质。

小暑吃什么食物好：消暑解渴的绿豆糕

绿豆糕是夏季传统小吃，具有清热解毒、消暑解渴的功效。绿豆糕的制作原料主要是绿豆粉、糯米粉和糖，口感细腻，甜而不腻。在炎热的夏天，吃上一块绿豆糕，不仅能消暑解渴，还能补充能量。

小暑吃什么食物好：清热解暑的菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，是小暑时节的养生佳品。菊花茶的制作方法简单，只需将菊花放入茶杯中，用开水冲泡即可。喝上一杯菊花茶，既能清热解暑，又能提神醒脑。

小暑吃什么食物好：养心安神的莲子

莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，是小暑时节的养生佳品。莲子可以煮粥、炖汤或凉拌食用，口感鲜美。在炎热的夏天，适量食用莲子，可以帮助人体调节阴阳平衡，增强体质。

小暑吃什么食物好：清热解毒的荷叶粥

荷叶粥具有清热解毒、消暑解渴的功效，是小暑时节的传统美食。荷叶粥的制作方法简单，只需将荷叶洗净，切碎，与大米一同煮粥即可。喝上一碗荷叶粥，既能清热解暑，又能养胃健脾。

小暑时节，我国各地都有一些特定的食物习俗，以帮助人们度过炎热的夏季。在享受美食的也要注意饮食的搭配，合理膳食，保持身体健康。